Leistungsdiagnostik

Laktatstufentest Rad

Bestimme deine individuellen Schwellen und Trainingsbereiche auf dem Rad. Du erhältst eine detaillierte Auswertung mit Leistung, Herzfrequenz und klaren Bereichen für deine Trainingssteuerung.

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Test Laktatstufentest
Dauer ca. 60 Min.
Ergebnis Schwellen & Trainingszonen

Laktatstufentest Rad

WIE VIEL LEISTUNG KANNST DU HALTEN?

Watt allein sagt noch nicht, wie dein Körper die Belastung verarbeitet. Beim Laktatstufentest erfassen wir, wie sich Laktat und Herzfrequenz bei steigender Leistung verändern.

So werden deine individuellen Schwellen sichtbar und du erhältst deine persönlichen Leistungs- und Herzfrequenzbereiche für dein Radtraining.

DEINE LEISTUNG IN WATT Erkenne, bei welcher Leistung du effizient arbeitest und wie dein Körper auf steigende Belastung reagiert.
DEINE SCHWELLEN Bestimme deine individuellen Belastungsbereiche anhand von Laktat, Herzfrequenz und Leistung.
INTENSITÄT RICHTIG STEUERN Nutze deine individuellen Bereiche für Grundlagenfahrten, Tempoeinheiten und intensive Belastungen.
FORTSCHRITT SICHTBAR MACHEN Vergleiche bei einem Re-Test nicht nur deine Wattwerte, sondern auch, wie sich deine physiologische Reaktion auf die Belastung verändert hat.
Kosten CHF 230.–
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SO LÄUFT DEIN TEST AB

01 Vorbereitung

Fülle vor deinem Termin den Online-Fragebogen aus. So kennen wir deine sportlichen Voraussetzungen und können den Test entsprechend vorbereiten.

02 CHECK-IN

Wir besprechen deine Angaben, deine Ziele und deine aktuelle Tagesform. Anschliessend erklären wir dir den Ablauf und starten mit dem Test.

03 STUFENTEST

Du fährst mehrere Belastungsstufen mit steigender Leistung. Zwischen den Stufen messen wir Laktat, Herzfrequenz und Belastungsempfinden.

04 AUSWERTUNG

Wir werten deine Daten aus und bestimmen deine individuellen Schwellen und Trainingsbereiche. Du erhältst deinen persönlichen SPLIT8 Performance Report mit allen Ergebnissen und Empfehlungen für dein Training.

SPLIT8 Performance Report

DEINE DATEN. DEIN TRAINING.

Nach dem Test erhältst du deinen persönlichen SPLIT8 Performance Report mit allen relevanten Ergebnissen für deine Trainingssteuerung.

DEINE SCHWELLEN Aerobe und anerobe Schwelle, Leistung und Herzfrequenz.
DEIN LEISTUNGSPROFIL Laktat- und Herzfrequenzverlauf in Abhängigkeit von deiner Leistung.
DEINE TRAININGSZONEN Individuelle Bereiche für Leistung und Herzfrequenz.
Deine TRAININGSSTEUERUNG Empfehlungen für die verschiedenen Trainingsintensitäten.

FAQ

NOCH Fragen?

Wie bereite ich mich auf den Test vor?

Damit deine Ergebnisse möglichst aussagekräftig sind, solltest du möglichst erholt zum Test kommen. Vermeide intensive Trainingseinheiten in den letzten 24 Stunden und achte auf ausreichend Schlaf. Iss und trink am Testtag wie gewohnt, verzichte aber in den letzten 2–3 Stunden vor dem Test auf eine grosse Mahlzeit. Alkohol solltest du am Vortag vermeiden. Medikamente und relevante Besonderheiten gibst du vorab im Online-Fragebogen an.

WIE LÄUFT DER LAKTAT-STUFENTEST AUF DEM RAD AB?

Die Belastung wird stufenweise erhöht. Zwischen den Stufen messen wir deinen Laktatwert und erfassen Herzfrequenz und Belastungsempfinden. Der Test wird bis zu einer hohen beziehungsweise maximalen Belastung durchgeführt.

Brauche ich einen FTP-Wert für den Test?

Nein. Du benötigst keinen bestehenden FTP-Wert. Deine aktuellen Leistungsdaten und Trainingserfahrungen helfen uns bei der Einordnung, sind aber keine Voraussetzung.

BEREIT?

DEIN NÄCHSTER SPLIT STARTET HIER.

Vereinbare deine Leistungsdiagnostik und schaffe eine klare Grundlage für deine weitere Trainingssteuerung.

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